Beneficios de nadar durante el embarazo para ti y tu bebé
La natación es uno de los deportes más recomendados por los médicos para practicar durante el estado de gestación.
Si estás embarazada primero debes consultar a tu médico para que el valore tu estado físico y el avance de tu embarazo. Asimismo él te puede sugerir que tipo de nado puedes practicar y bajo que condiciones hacerlo.
Mantenerte saludable y activa durante tu estado de gestación, te ayudará para evitar que tengas complicaciones durante el parto.
Por lo tanto, a continuación te presentamos una serie de beneficios que tiene la natación durante el embarazo:
1.- Controlar el peso
2.- Destensar las articulaciones, principalmente en las zonas donde se ha acumulado el peso.
3.- Mejorar la flexibilidad de las articulaciones
4.- Mejorar el sistema cardiovascular
5.- Controlar la respiración, para disminuir el agotamiento físico
6.- Disminuir el estrés
Como lo mencionábamos al principio, antes de realizar cualquier actividad física consulta a tu médico, para cuidar de tu salud y la de tu bebé.